3 habitudes simples que nos clients cultivent pour transformer leur santé

Marie-Pier Hébert
6 oct.
2 min de lecture

Chez Entraînement Journey, on ne transforme pas les vies avec des promesses extrêmes. On accompagne nos membres à créer des changements durables, ancrés dans leur réalité, pas dans un idéal inaccessible.

Et ce qui fait vraiment la différence, ce sont les petites actions concrètes, répétées jour après jour. Voici trois habitudes puissantes, à la portée de tous, que nos clients cultivent pour bâtir un mieux-être solide et soutenable.

1. Prioriser leur santé dans l’agenda

Nos clients traitent leur entraînement comme un vrai rendez-vous. Il est inscrit dans leur horaire, au même titre qu’une réunion d’équipe ou un rendez-vous médical.

Pourquoi ça fonctionne : parce qu’on ne peut pas attendre le moment parfait. Il faut créer l’espace, même si ce n’est que 25 minutes. Cette constance permet de bâtir une routine qui tient sur la durée.

Prioriser sa santé, c’est choisir de se mettre sur la liste.

2. Bouger même sans motivation

Ils ont compris qu’il vaut mieux faire un entraînement imparfait que de ne rien faire du tout. En agissant sans attendre la motivation, ils la déclenchent.

Le mouvement devient un réflexe, pas une corvée conditionnelle à l’énergie ou à l’envie du moment. Et c’est ce qui permet d’avancer, même dans les semaines plus chargées.

L’action précède la motivation. Pas l’inverse.

3. Rester connecté au moment présent

Plutôt que de s’autoévaluer en permanence avec des chiffres (poids, vitesse, nombre de répétitions), nos membres apprennent à se concentrer sur comment ils se sentent.

Ils remarquent quand ils dorment mieux, quand ils ont plus d’énergie, ou quand leur corps se sent plus mobile. Le progrès devient quelque chose qu’on ressent, pas seulement qu’on mesure.

Et c’est cette connexion intérieure qui rend les résultats durables.