Marie-Pier Hébert
L'entraînement en entreprise: des résultats positifs pour tous
Notre service de suivi personnalisé en entreprise suscite des résultats impressionnants, redéfinissant la dynamique organisationnelle....
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Marie-Pier Hébert
4 oct. 20231 min de lecture
Hummus de poivrons rôtis
Donne 8 portions de 100ml -1 unité poivron rouge (environ 100g) -500 ml pois chiches -15 ml huile olive pressée à froid -10 g ail émincé...
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Marie-Pier Hébert
27 sept. 20231 min de lecture
Smoothie pomme cannelle
-1 unité pomme rouge -140 g courgette congelée -1 scoop (32g) protéine vanille ou nature -50 g yogourt nature Grec -10 ml cannelle -250...
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Marie-Pier Hébert
25 sept. 20232 min de lecture
Activité physique et santé mentale
L'entraînement peut avoir de nombreux effets positifs sur la santé mentale. Voici quelques-uns des principaux avantages : Réduction du...
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Marie-Pier Hébert
18 sept. 20232 min de lecture
Métabolisme basal
Le métabolisme de base, également appelé dépense énergétique au repos (DER) ou métabolisme basal, désigne la quantité d'énergie que le...
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Marie-Pier Hébert
11 sept. 20232 min de lecture
Le meilleur timing: MAINTENANT
Il y a souvent une idée répandue selon laquelle il faut attendre le "bon timing" pour commencer l'entraînement, mais en réalité, il n'y a...
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Marie-Pier Hébert
8 sept. 20231 min de lecture
Nachos Protéiné
Ingrédients - 1 Wrap Protein Up - 5ml Huile d'avocat - 10g Oignons rouges en dés - 100g Oignons rouges ou verts en dés - 100g Boeuf haché...
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Marie-Pier Hébert
4 sept. 20231 min de lecture
Turn your mess into a message
"Turn your mess into a message" signifie transformer les difficultés, les épreuves ou les erreurs que vous avez rencontrées dans votre...
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Marie-Pier Hébert
28 août 20232 min de lecture
L’art de devenir toujours meilleur
Transformer ses erreurs en apprentissage est une approche très constructive pour progresser et se développer. Voici quelques conseils...
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Marie-Pier Hébert
24 août 20231 min de lecture
Smoothie protéiné framboise betterave
Ingrédients - 120g Framboises congelées - 40g Betteraves cuites congelées - 120g Riz de chou-fleur - 30g Avocat congelé - 1 scoop...
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Marie-Pier Hébert
21 août 20232 min de lecture
Est-ce important de manger des protéines?
La consommation suffisante de protéines est essentielle pour maintenir une santé optimale. Les protéines sont constituées d'acides...
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Marie-Pier Hébert
14 août 20232 min de lecture
+ de muscles = meilleur métabolisme basal
Une bonne masse musculaire a un effet positif sur le métabolisme basal, également connu sous le nom de métabolisme au repos. Le...
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Marie-Pier Hébert
10 août 20231 min de lecture
Poulet brocoli pas plate
DONNE 1 PORTION Ingrédients -120 g Poitrine de poulet cuite -5 ml Moutarde de Dijon -150 g Brocoli -50 g Coeur d'artichaud -60 ml Quinoa...
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Marie-Pier Hébert
7 août 20232 min de lecture
Excellent mindset = excellents résultats
En tant qu'entrepreneur, votre mindset joue un rôle crucial dans votre réussite. Voici quelques conseils de mindset qui peuvent vous...
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Marie-Pier Hébert
3 août 20231 min de lecture
Bagel protéiné au saumon fumé
DONNE 2 PORTIONS Ingrédients -125 g Yogourt Islandais -90 g Farine sans gluten -1 c.à.t. Poudre à pâte -1 Pincée de sel -30 ml Graines de...
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Marie-Pier Hébert
31 juil. 20232 min de lecture
Découvrez le rôle essentiel d'un entraîneur
Le rôle d'un entraîneur personnel est d'aider les individus à atteindre leurs objectifs en matière de condition physique et de...
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Marie-Pier Hébert
24 juil. 20232 min de lecture
La confiance en soi, ça se cultive
Le fait d'être en bonne condition physique peut avoir un impact significatif sur la confiance en soi. Voici quelques raisons pour...
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Marie-Pier Hébert
17 juil. 20232 min de lecture
Comment développer un bon mindset?
Les premiers pas vers un bon mindset impliquent une prise de conscience de soi et un engagement envers une croissance personnelle...
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Marie-Pier Hébert
10 juil. 20231 min de lecture
Un bon bain de soleil?
S'exposer au soleil tôt le matin aide à réguler le cycle circadien. Le cycle circadien est un processus interne qui régule les rythmes...
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Marie-Pier Hébert
3 juil. 20231 min de lecture
Le meilleur programme d'entraînement
Lorsqu'il s'agit de déterminer le meilleur programme d'entraînement, il n'y a pas de réponse unique qui convienne à tout le monde. Le...
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